Thực đơn giảm cân hàng ngày với 4 loại củ quả mẫu mới 2017| slim usa mua ở đâu chính hãng
Bạn còn thực hiện quá trình giảm cân, vì cố gắng cố gắng bạn luôn cân nhắc nhỏm trước hồi ăn uống ăn uống vì bạn sợ ăn có sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn có càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhặt chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài có dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để sủa cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh huê màu xanh cuộn thành búp atisô chứa có chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể bức tốc khả năng chịu đựng của kia thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường khoảng cao. Để tay không bị dính màu đỏ hồi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu đen chứa hiệp chất anthocyanin, giúp bảo vệ kia thể khỏi bệnh tật, dự phòng ung thơ ấu và đặc bặt là có khả năng chèn chất béo ra khỏi kia thể.
Bạn có thể kết hiệp 5 loại thực phẩm này trong 1 ngày theo thực một giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dù hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho ắt cả vào máy xay đơm tố và nghiền nhuyễn thành hẩu lốn mịn, béo dứa ráo trọi vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dù ô liu vào chảo, xào cùng 1/4 bát đầu hành trong chừng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước cốt tử chanh. Đun hẩu lốn bé lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay đơm tố. Cho hẩu lốn xay nhuyễn vào chảo cùng phần đậu còn lại, đun bé thêm 5 phút. Dùng súp cùng atisô hấp chín, dù ô liu và nước cốt tử chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt khoảng 180°C. Sắp xấp một chừng dày củ dền trên khay nướng, phẩy dù ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng chừng 12-15 phút để củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò cùng sốt atisô Xay hay băm nhuyễn 1 lát thịt bò, ngào cùng muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn bờm xờm lèn dẹt, cho lên chảo nướng hay rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước cốt tử chanh vào bát. Tách cánh huê atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng dính và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh huê một chút muối, tiêu, 2 thìa dù ô liu và nước cốt tử chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý nhợt hà xoài Cho vào máy xay đơm tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước cốt tử chanh, xay nhuyễn mịn hỗn lếu hợp. Đổ hẩu lốn qua một cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá nhợt hà tươi, để nóng 3 lúc bấy giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực một gợi ý, nếu không đủ thời điểm để thực hiện, bạn có thể chế biến theo một số cách một giản hơn hoàn toàn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm được loại thực phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân, vì thế bạn luôn cân nhắc trước khi ăn uống vì bạn sợ ăn nhiều sẽ tăng cân. Chắc bạn không biết rằng, có những thực phẩm càng ăn nhiều càng có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Sử dụng 4 loại củ quả sau đây vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn đấy.
1. Quả xoài Xoài nhiều dinh dưỡng hơn cả cam. Thứ quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa để đốt cháy lượng mỡ tối đa. 2. Atisô Những cánh hoa màu xanh cuộn thành búp slim usa atisô chứa nhiều chất xơ, giúp bạn giảm cân chậm mà chắc. 3. Củ dền Những dưỡng chất quý giá trong củ dền đỏ có thể tăng cường khả năng chịu đựng của cơ thể lên 15%, giúp bạn hoàn thành những bài tập cường độ cao. Để tay không bị dính màu đỏ khi sơ chế củ dền, bạn nên cắt và rửa củ dưới vòi nước. 4. Đậu đen Đậu eveline slim extreme đen chứa hợp chất anthocyanin, giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật, ngừa ung thư và đặc biệt là có khả năng tống chất béo ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể kết hợp 5 loại thực phẩm này trong một ngày theo thực đơn giảm cân sau: - Bữa sáng: Sinh tố xoài Trộn nửa bát đá lạnh, nửa bát dầu hạnh nhân, 1 bát xoài, 1/4 bát hạnh nhân và nửa thìa bột quế. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn thành hỗn hợp mịn, béo thơm tuyệt vời. - Bữa trưa: Súp đậu đen Bạn cắt lấy 1/4 bát đầu hành lá. Cho 2 thìa dầu ô liu vào chảo, xào với 1/4 bát đầu hành trong khoảng 4 phút. Cho một nửa lượng đậu vào chảo, thêm một bát rau (tùy ý), một thìa bột quế, bột tỏi và nước cốt chanh. Đun hỗn hợp nhỏ lửa, sau đó xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Cho hỗn hợp xay nhuyễn vào chảo với phần đậu còn lại, đun nhỏ thêm 5 phút. Dùng súp với atisô hấp chín, dầu ô liu và nước cốt chanh tươi.
- Bữa xế: Củ dền sấy Chuẩn bị lò nướng, chỉnh nhiệt độ 180°C. Sắp xếp một lớp dày củ dền trên khay nướng, phết dầu ô liu lên mặt và rải một ít muối lên. Nướng khoảng 12-15 phút để củ dền được giòn.
- Bữa tối: Burger bò với sốt atisô Xay hoặc băm nhuyễn 1 lát thịt bò, trộn với muối, tiêu và 1 thìa canh tương ớt. Nặn thịt thành viên tròn rối ấn dẹt, cho lên chảo nướng hoặc rán chín. Để làm salad, bạn cho 1/2 thìa nước cốt chanh vào bát. Tách cánh hoa atisô, bỏ phần lõi nhụy màu tím, thái lát mỏng và ngâm trong nước chanh. Để ráo nước rồi rắc lên cánh hoa một chút muối, tiêu, 2 thìa dầu ô liu và nước cốt chanh. Để miếng burger bò lên mặt salad và thưởng thức.
- Tráng miệng: Kem Ý bạc hà xoài Cho vào máy xay sinh tố 1 bát xoài cắt nhỏ, 1/3 bát nước, 1/2 bát nước cốt chanh, xay nhuyễn mịn hỗn hợp. Đổ hỗn hợp qua 1 cái bát to, để lạnh. Cho thêm 3 thìa lá bạc hà tươi, để lạnh 3 giờ rồi thưởng thức. Đây chỉ là thực đơn gợi ý, nếu không đủ thời gian để thực hiện, bạn có thể chế biến theo những cách đơn giản hơn như luộc nước uống đậu đen, ăn trái xoài tươi, hãm trà atisô để uống, nấu canh củ dền... Chúc bạn tìm được loại thực phẩm tâm đắc để có thể giảm cân an toàn lâu dài và bền bỉ.
Nguồn : SK-II