MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ mẫu mới 2018| viên uống giảm cân cực mạnh slim usa mua ở đâu chính hãng

MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

 

Bắp cải là loại nhau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm trường đoản cú 3 - 5kg trong vòng một tháng nếu bạn kiên trì bát bắp cải hằng ngày. Bắp cải cung ứng vàng hay lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , bát giàu mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho biết chất xơ giúp tiêu giảm táo bón, đào thải mỡ thừa, tiêu giảm tiếp thu chất béo tích tụ. Chất xơ càng giàu thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hãy cùng bỏ túi liền tội nhân tù những món ngon làm trường đoản cú bắp cải giúp bạn giảm cân công dụng nhé.

Món mực 1: Bắp cải luộc

Nguyên liệu:

Bắp cải

gừng tươi

Cách làm:

Cho nước vào nồi đun sôi, hồi hương nước nhỡ sôi bạn cho 1 ít bột nêm, hồi hương nước sôi già cho bắp cải vào. Khoảng 3 phút sau, bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt nhau ra đĩa.

Nước của bắp cải luộc bạn nêm gia chính do cho nhỡ miệng cũng có thể trở nên có 1 bát canh xẻ dưỡng, giàu vitamin và để cho sức khỏe.

Món mực 2: Nước ép bắp cải

 

 

Nguyên liệu:

Bắp cải: 150g

Rau cần tây: 100g

Táo 100g

Nước chanh 20g

Mật ong 20g

Cách làm:

Rau rửa sạch, bắp cải thái nhỏ sau đó đem xay nhuyễn lấy hỗn hợp nước. Táo gọt vỏ,  thái miếng, nghiền nhỏ.

Sau đó, đâm ra hỗn hợp nước bắp cải và nhau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.

Món mực 3: Súp bắp cải

Nguyên liệu:

3 củ hành

2 trái ớt xanh

Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri,

3 cà chua sống

5 cà rốt

1 bắp cải

Cách làm:

Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước . Thêm gia vị, Maggi, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn. Để sôi tầng kị 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng đặt ăn.

Món mực 4: Bắp cải xào trứng

Nguyên liệu:

1 cây bắp cải xắt báo cáo nhuyễn

2 cây hành lá xắt nhuyễn

1 củ tỏi đập giập

4 quả trứng vịt

Gia chính do :1 thìa canh bột nêm, 1 thìa cà phê muối, 2 cùi dìa canh ô dù ăn

Cách làm:

Làm nóng ô cách dùng hạt chia dù trong chảo sâu lòng trên lửa lớn, cho tỏi vào phi thơm, sau đó đâm ra ½ phần bắp cải vào, đảo vài dò cho nhau ké xuống thì cho nốt nơi nhau còn lại vào chảo .

Nêm muối, bột nêm cho nhỡ miệng, bao đậy nắp chảo nấu trong lửa nhỡ tầng kị 2 phút năng cho đến hồi hương chín mềm .

Đổ trứng vào trưng trong một bát riêng, đảo cho đến hồi hương trứng cô đặc và chín. Sau cùng ngào trứng vào chảo rau. Cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp.

Món thơ 5: Bắp cải xào tỏi

Nguyên liệu:

350 g nhau cải

5 tép tỏi.

Gia chính do : hạt nêm, muối, đường, tiêu, ô dù ăn.

Cách làm:

Rau cải rửa sạch, đặt ráo, thái thái nhỏ, tỏi bóc tuyệt trần vỏ lụa, băm nhuyễn 2 tép, 3 lát còn lại thái lát dày 0,2 cm.

Phi thơm tỏi băm với 2 thìa ô dù ăn, cho cải vào xào dày tay trên lửa lớn. Nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường. Tắt bếp, rắc thêm 1/2 thìa cà phê tiêu. Cho món bát ra đĩa.

Những lưu ý hồi hương dùng bắp cải đặt giảm cân:

Bạn nên chọn mua bắp cải có cuốn chắc, dày, lá mát giòn, sáng bóng. Lá bên ngoài bị dấu rám năng lỗ nơi thì đó là bị sâu bát năng đã hỏng hóc rồi.

Chú ý là nếu cắt bắp cải ra thì vitamin C trong đó có thể sẽ bị tắt thở đi, vì nạm không nên mua bắp cải đã thái sẵn.

Bảo cai quản bắp cải ở nhiệt chừng độ thấp sẽ giữ để vitamin C. Cho bắp cải vào túi nilon, châm một mạng lỗ nhỏ sau đó đặt vào cản nhau trong phủ nóng có thể giữ già để 2 tuần.

Hy vọng với thật đơn những món ngon làm trường đoản cú bắp cải giúp giảm cân công dụng trên đây các chị em đàn bà sẽ có thêm giàu bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, giúp tiễn lại thân hình không lịch kịch hoàn hảo nhất, từ tin hơn với vẻ ngoài của bản thân. Chúc các chị em đàn bà luôn xinh đẹp đẽ khỏe khoẻ mỗi ngày nhé

 

MÓN NGON LÀM TỪ BẮP CẢI GIÚP BẠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

 

Bắp cải là loại rau rất quen thuộc, dễ sử dụng, dễ chế biến. Ăn bắp cải có thể giúp giảm từ 3 - 5kg trong vòng một tháng nếu bạn kiên trì ăn bắp cải hằng ngày. Bắp cải cung cấp năng lượng rất thấp,không có chất béo nên không gây tích tụ mỡ và không có cảm giác ngán , ăn nhiều mà không sợ tăng cân. Bắp cải giàu chất xơ,tạo cảm giác mau no. Nghiên cứu cho thấy chất xơ giúp hạn chế táo bón, đào thải mỡ thừa, hạn chế hấp thụ chất béo tích tụ. Chất xơ càng nhiều thì lượng cholesterol trong máu sẽ ít đi. Hãy cùng bỏ túi ngay những món ngon làm từ bắp cải giúp bạn giảm cân hiệu quả nhé.

Món thứ 1: Bắp cải luộc

Nguyên liệu:

Bắp cải

gừng tươi

Cách làm:

Cho nước vào nồi đun sôi, khi nước vừa sôi bạn cho một ít bột nêm, khi nước sôi già cho bắp cải vào. Khoảng 3 phút sau, bạn cho gừng vào, đảo qua rồi vớt rau ra đĩa.

Nước của bắp cải luộc bạn nêm gia vị cho vừa miệng cũng sẽ có 1 bát hạt chia cách sử dụng canh bổ dưỡng, giàu vitamin và tốt cho sức khỏe.

Món thứ 2: Nước ép bắp cải

 

 

Nguyên liệu:

Bắp cải: 150g

Rau cần tây: 100g

Táo 100g

Nước chanh 20g

Mật ong 20g

Cách làm:

Rau rửa sạch, bắp cải thái nhỏ sau đó đem xay nhuyễn lấy hỗn hợp nước. Táo gọt vỏ,  thái miếng, nghiền nhỏ.

Sau đó, đổ hỗn hợp nước bắp cải và rau cần tây vào nước táo ép. Cuối cùng cho thêm nước chanh, mật ong và đảo đều là được.

Món thứ 3: Súp bắp cải

Nguyên liệu:

3 củ hành

2 trái ớt xanh

Gia vị: chút muối, Maggi, cà ri,

3 cà chua sống

5 cà rốt

1 bắp cải

Cách làm:

Bào hành, thái ớt, cà chua sống, cà rốt, bắp cải và cho chúng vào nồi nước . Thêm gia vị, Maggi, cà ri, và tiêu khô nếu bạn muốn. Để sôi khoảng 10-12 phút và súp bắp cải của bạn đã sẵn sàng để ăn.

Món thứ 4: Bắp cải xào trứng

Nguyên liệu:

1 slimexpress cây bắp cải xắt mỏng nhuyễn

2 cây hành lá xắt nhuyễn

1 củ tỏi đập giập

4 quả trứng vịt

Gia vị :1 thìa canh bột nêm, 1 thìa cà phê muối, 2 muỗng canh dầu ăn

Cách làm:

Làm nóng dầu trong chảo sâu lòng trên lửa lớn, cho tỏi vào phi thơm, sau đó đổ ½ phần bắp cải vào, đảo vài lượt cho rau xẹp xuống thì cho nốt chỗ rau còn lại vào chảo .

Nêm muối, bột nêm cho vừa miệng, đậy nắp chảo nấu trong lửa vừa khoảng viên uống giảm cân cực mạnh slim usa 2 phút hoặc cho đến khi chín mềm .

Đổ trứng vào trưng trong một bát riêng, đảo cho đến khi trứng cô đặc và chín. Sau cùng trộn trứng vào chảo rau. Cho hành lá vào đảo đều và tắt bếp.

Món thư 5: Bắp cải xào tỏi

Nguyên liệu:

350 g rau cải

5 tép tỏi.

Gia vị : hạt nêm, muối, đường, tiêu, dầu ăn.

Cách làm:

Rau cải rửa sạch, để ráo, thái thái nhỏ, tỏi bóc sạch vỏ lụa, băm nhuyễn 2 tép, 3 lát còn lại thái lát dày 0,2 cm.

Phi thơm tỏi băm với 2 thìa dầu ăn, cho cải vào xào nhanh tay trên lửa lớn. Nêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1/2 thìa cà phê đường. Tắt bếp, rắc thêm 1/2 thìa cà phê tiêu. Cho món ăn ra đĩa.

Những lưu ý khi dùng bắp cải để giảm cân:

Bạn nên chọn mua bắp cải có cuốn chắc, dày, lá non giòn, sáng bóng. Lá bên ngoài bị vết rám hoặc lỗ chỗ thì đó là bị sâu ăn hoặc đã hỏng rồi.

Chú ý là nếu cắt bắp cải ra thì vitamin C trong đó sẽ bị mất đi, vì vậy không nên mua bắp cải đã thái sẵn.

Bảo quản bắp cải ở nhiệt độ thấp sẽ giữ được vitamin C. Cho bắp cải vào túi nilon, châm một số lỗ nhỏ sau đó để vào ngăn rau trong tủ lạnh có thể giữ tươi được 2 tuần.

Hy vọng với thực đơn những món ngon làm từ bắp cải giúp giảm cân hiệu quả trên đây các chị em phụ nữ sẽ có thêm nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, giúp mang lại thân hình thon gọn hoàn hảo nhất, tự tin hơn với vẻ ngoài của bản thân. Chúc các chị em phụ nữ luôn xinh đẹp khỏe mạnh mỗi ngày nhé

  Nguồn : Cửa Hàng Giảm Cân

Địa chỉ mua Nước Uống Nhau Thai Ngựa Melsmon Platinum Liquid Placenta Nhật Bản tại Hà Nội, TPHCM, Đà Nẵng mẫu mới 2018| collagen 290 mua ở đâu chính hãng

Địa chỉ xông hơi đá muối tại tpHCM

Điều trị mụn tuổi dậy thì tại tpHCM